Жоре,препоръчвам да не правиш диети,а да смениш начина си на хранене.
Разделното хранене според мен е много лесно за приложение и дава много добри резултати.
Примерно за утре :
СУТРИН
7.00 ч. - чаша портокалов сок / цеден /
7.30 ч. - препечени филии,намазани с лютеница,кьопоолу / някакъв зеленчуков пастет /
Но не по-рано от 20 мин. след сока
ОБЯД
Трябва да минат 3 ч. след закуската
Печена риба,морски дарове и т.н със зелена салата
или
Сирене,кашкавал с домати /зеленчуци /
След 4 часа можеш да хапваш плодове
20 мин. след тях пак може да си хапнеш солидно
ВЕЧЕРЯ
По спомен в Гърция се вечеря късно
Печени,варени меса и морски дарове със зеленчуци
Не се препоръчва алкохол,но няма да ти се отрази и да си пиеш узо,бяло винце и т.н
Първите резултати ще видиш м/у 3 - та и 4 - та седмица
Успех !!!